前言

呼吸, 對(duì)一般人而言, 只與口鼻, 氣管, 肺臟有關(guān). 但在生理上, 吸氣並非藉肺臟自行膨脹收縮的力量來進(jìn)行, 反而是被動(dòng)的. 呼吸功能的運(yùn)作起始於橫隔膜或肋骨肌的配合, 我們將在下面作詳細(xì)介紹. 在音樂上, 呼氣與吸氣須要符合與配合生理上及演奏上的動(dòng)作. 一般而言, 吸氣較為單純易懂, 而且可以經(jīng)由兩個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)方法, 在短時(shí)間內(nèi)得到百分之百的效果, .但是呼氣則須要不斷的練習(xí), 領(lǐng)會(huì), 甚至於大多數(shù)初學(xué)者需要在半年或在一年後才能逐漸掌握要訣, 進(jìn)而躍過門檻, 瞭解到如何能夠取得圓潤(rùn)的音色, 厚實(shí)的低音, 以及精準(zhǔn)與寬厚高音的方法, 同時(shí)也為日後的 ‘音樂‘ ‘音準(zhǔn)’ 表現(xiàn), 奠定了良好的基礎(chǔ).

 吸氣

人類的身體除了頭部與四肢外,身軀內(nèi)部主要可分為胸腔與腹腔兩部分, 兩者均以橫隔膜為界各自形成氣密式真空.  正確的吸氣練習(xí)法其實(shí)與自然吸氣方法完全相同, 只是在開始時(shí)稍多了一些人為控制: 吸氣時(shí)首先由腦部下令, 命令腹部的隨意肌向外儘量鼓出, 導(dǎo)致橫隔膜的下降  肋骨肌促使肋骨向上略為打開此時(shí)在略張的兩唇間急速而大量地吸入空氣, 通過稍開的喉頭進(jìn)入已容有較多空間的肺部, 至此吸氣練習(xí)法宣告完成. 請(qǐng)見附圖一 人體胸腔與腹腔的結(jié)構(gòu) 附圖二 醫(yī)學(xué)上以赫氏管裝置來說明自然呼吸的方法

附圖一  人體胸腔與腹腔的結(jié)構(gòu)圖

附圖二  醫(yī)學(xué)上的赫氏管裝置

原理與迷思

透過數(shù)百年前德國(guó)所實(shí)驗(yàn)的馬德堡半球理論 (密封的兩個(gè)中空半圓球,在抽出內(nèi)部空氣形成真空後, 由於在外部360度大氣壓力向內(nèi)壓縮之作用(在海平面高度時(shí)每一大氣壓力為每平方英吋14.7英磅, 即使雙向各由雙馬拉扯亦無法使其分開), 任何真空體的體積, 假若受到一般外力作用, 其體積不變但形狀可變. 但假若體積無法改變或外力大於承受力時(shí)則易招壓縮, 或毀損.  我們自然吸氣時(shí), 腹腔隨意肌向外鼓出 橫隔膜下降猶如上述真空體遭受外力作用時(shí), 體積不變但體形轉(zhuǎn)移.  所以, 我們?cè)诰毩?xí)時(shí)需先學(xué)會(huì)控制腹部鼓出, 導(dǎo)致橫隔膜下降, 給予肺臟內(nèi)眾多肺泡伸展餘地, 此時(shí)超量空氣即可自動(dòng)由嘴部吸入  這些動(dòng)作與道家吐納法, 瑜珈呼吸法, 聲樂演唱法都是基於同樣的理論基礎(chǔ), 但是由於快速與大量空氣需要, 自然由半張嘴部快速吸氣, 絕對(duì)較兩個(gè)小孔的鼻子要快得多. 

常有人說, 氣要吸到肚子裏去. 這是最誤導(dǎo)演奏者的. 人的肚子裡只有腸胃等器官, 氣若真吸到肚子裡, 如不打嗝就只有從後面出去了, 當(dāng)然從前面出去也是絕對(duì)不可能的.

其實(shí)正確的演奏呼吸方法是自然的, 也應(yīng)是合乎生理衛(wèi)生的.人類分分秒秒均以腹肌向前 (腹部脹出方式) 來吸氣, 這是最標(biāo)準(zhǔn)也是最自然的方法. 但是未受過訓(xùn)練者一注意自己的吸氣動(dòng)作, 這個(gè)自然的動(dòng)作立刻會(huì)被濳意識(shí)所左右, 變成聳肩 (肋骨肌擴(kuò)張與收縮) 或其他的錯(cuò)誤方式.　人類的吸氣的動(dòng)作只要不受到下意識(shí)所左右 則百分之百是透過腹部向前擴(kuò)張, 另一種方式的聳肩動(dòng)作導(dǎo)致肋骨肌擴(kuò)張與收縮, 只能帶來較少的肺部擴(kuò)張空間,更別提相應(yīng)呼氣時(shí)所造成的震動(dòng)或緊張會(huì)影響到音樂的表達(dá). 當(dāng)然呼氣時(shí)的無法著力與錯(cuò)誤的壓迫肺部, 更是提早否定了這個(gè)不適當(dāng)?shù)姆椒? (弦樂器也須要用對(duì)呼吸方法 否則舉琴向上時(shí)同時(shí)聳肩吸氣 那一氣呵成之勢(shì)不就被破壞了?) 什麼才是恰當(dāng)?shù)姆椒? 這時(shí)候腹部吸氣法成為我們唯一的選擇, 因?yàn)檫@是人類的自然的行為. 這裡讓我們來提供一個(gè)證明方法, 您只要輕輕的躺下, 放鬆自己, 慢慢的吸氣, 您的腹部自然的, 在吸氣的同時(shí)鼓出您最正確的吸氣方法, 同時(shí)您也學(xué)會(huì)了第一種吸氣練習(xí)法.

我們可以找朋友在側(cè)面無預(yù)警的注意您腹部位置與日常呼吸動(dòng)作, 那麼這個(gè)自然的腹部突出就不會(huì)因意識(shí)而消失, 而且很容易的被觀察到. 但是被觀察者如果注意到正在被人注意呼吸動(dòng)作, 那麼自然方法立刻消失, 而肋骨肌擴(kuò)張與收縮的方法就會(huì)被用上了.   另外, 肋骨肌擴(kuò)張與收縮吸氣法, 以伸展雙臂及聳肩式擴(kuò)胸促使肺活量增加, 是人類隨時(shí)隨地都能作到的嗎? 在狹窄的空間裡? 在睡眠當(dāng)中? 當(dāng)然最自然的腹部吸氣才是唯一的正確選擇! 而且您一旦練好了, 腹部呼吸將會(huì)陪伴您一輩子, 也會(huì)長(zhǎng)期讓您有一個(gè)健康的肺部.

簡(jiǎn)易練習(xí)方法

肺臟也好, 橫隔膜也好, 這些都是不隨意肌, 它們和心臟一樣, 都是我們所指揮不動(dòng)的. 我們能夠讓心臟或肺臟說停就停嗎? 所謂的橫隔膜, 除了學(xué)醫(yī)者外大概也沒幾個(gè)人知道在那裡 (見附圖一)!? 我們唯一能指揮的只剩下了腹部 (這也是人類與生俱來的自然動(dòng)作), 但是腹部到底是在那個(gè)部位???  是小腹? 還是肚臍附近? 上腹是不是? 包不包括胃部? 我們先不談這些, 請(qǐng)各位先躺下, 按照上述的第一種吸氣練習(xí)法, 躺下後, 看看那裡自然鼓起來就知道什麼位置是腹部了!?  但是有百分之一的人由於緊張, 一時(shí)會(huì)作不出來. 這時(shí)候就可以用上第二種吸氣練習(xí)方法,  這次我們不用躺下, 我們可以坐在椅子上,  雙腳踏地, 上身前俯, 腹部貼住雙腿 兩臂抓住小腿, 然後吸氣, 這時(shí)候那裡鼓起來了, 那裡就是腹部吸氣的正確位置!!!

胃部也是腹部 有些人採(cǎi)用胸腹式呼吸法 這在氣息被引導(dǎo)進(jìn)入肺部的學(xué)理上是正確的 但是考慮到胃部前方的上腹部不隨意肌 被強(qiáng)迫作為隨意肌使用 則未免太違背自然 強(qiáng)其所難 不但日久容易疼痛而且擴(kuò)張幅度不足 影響吸氣量更不是我們所想追求的

我們已經(jīng)由上述兩個(gè)人類的自然動(dòng)作證明出吸氣的正確位置, 剩下來的問題, 就是如何克服有意識(shí)的情況下使腹部鼓出來, 此時(shí), 可用雙手叉腰, 姆指在後, 餘指在前,  用力下壓,  或請(qǐng)他人以手指或鉛筆, 鋼筆, 木棍, 拳頭, 重壓已測(cè)出之腹部中心點(diǎn)(肚臍稍下) 作為提醒演奏者頂出的位置之用, 然後同時(shí)由嘴部吸氣, 並以意志力指揮腹部肌肉在受壓處同步向外鼓出 (久之即成習(xí)慣), 只要受壓部位在吸氣時(shí)隆起則吸氣完成. 但此時(shí)最需注意的是, 腹部鼓起處必須一次快速隆起完成, 鼓出部分需大量向外 (包括後腰), 也切切不可向上遊走而導(dǎo)致胃部甚至於胸部隆起. 用雙手叉腰式者, 則應(yīng)前腹與後腰同時(shí)鼓起為最高境界 (彎腰練習(xí)法即可自然作到). 但各位務(wù)必記得每次吸氣必須要深呼吸才可, (胃部鼓出會(huì)導(dǎo)致上腹部疼痛 亦完全違背自然生理 久之必然成病 故鼓出位置必須小心  同時(shí)胸式呼吸速度極慢 在瞬間變化時(shí)不易控制 影響演奏)  吊襠或提襠方式也是不正確的.

西方學(xué)者在教學(xué)中 往往採(cǎi)用一種更自然的方法來教導(dǎo)學(xué)生 他們首先讓學(xué)生快速的由號(hào)嘴中連續(xù)且儘力 大力的吹出肺中的廢氣 (達(dá)數(shù)次之多 但並不需要吹出任何聲音)過程中教師並不刻意要求再次的吸氣 而使學(xué)生無意識(shí)中自行以自然方法吸氣 此時(shí)正確的腹部呼吸法就會(huì)再次顯現(xiàn) 但是若不仔細(xì)解說清楚 學(xué)生只知道方法卻不知其所以然 殊為可惜

迷思

胸腹式呼吸法在生裡上是無法解釋的  強(qiáng)迫胃部突出 日久容易造成問題 我們必須詳細(xì)思考 採(cǎi)用正確的吸氣與運(yùn)氣法  

呼氣

呼氣, 這不僅僅是肺部壓縮, 讓空氣於由嘴部吹出就算結(jié)束, 這裏頭可包括了, 空氣的壓力, 空氣的速度, 出口的大小, 壓力的持續(xù) 時(shí)間 與增減等等, 尤其是加壓的位置更是絕對(duì)不可發(fā)生任何錯(cuò)誤的.

原理與迷思

一般人的錯(cuò)誤呼氣方法均由不正確的吸氣法而引起, 聳肩式的吸氣在呼氣時(shí)容易導(dǎo)致直接向胸腔(肺部)施壓, 這是最不健康的, 不但呼氣時(shí)因著力點(diǎn)過高會(huì)影響音樂的穩(wěn)定性, 喉頭的閉鎖也會(huì)影響音色與音準(zhǔn) 同時(shí)長(zhǎng)期對(duì)肺部不隨意肌施壓,強(qiáng)迫其作隨意肌的動(dòng)作更是違反了大自然的規(guī)律.  那麼我們要如何使用壓力以產(chǎn)生高速的空氣並使其通過狹窄漏斗式的號(hào)嘴或薄薄而容易震動(dòng)的哨片呢?   由於上面說過肺部本身是不可從外界受壓的, 那麼施壓的部位到底在那裡? 喉頭嗎? 嘴唇壓向號(hào)嘴嗎? 牙齒用力咬笛頭或哨片還是上腹部(胃部)? 下腹部? 我們通過刪除法來尋求解答, 答案是下腹部, 這個(gè)在吸氣時(shí)擔(dān)當(dāng)重責(zé)大任的部位, 再次負(fù)起責(zé)任成為一切樂音的起源!

當(dāng)大家在年幼時(shí), 肯定有過經(jīng)驗(yàn)?zāi)弥軡不菜? 甚而至於互相比賽射程, 這時(shí)候是不是用大姆指將水管噴口壓小, 就可取得高壓與射遠(yuǎn)? 能射最遠(yuǎn)的45度射角此地不談, 但這種使管徑變小而單位流量不變以產(chǎn)生速度的方法, 不就是吹奏者運(yùn)氣後, 透過縮小的嘴型來求得速度 (別忘了 銅管樂尚有一個(gè)號(hào)嘴來再次增壓). 這時(shí)候問題又來了, 如果壓力還是不夠怎麼辦, 我們得怎麼增壓呢?   各位看過消防隊(duì)救火吧? 消防隊(duì)用的水管為什麼可以壓力那麼大且射的那麼遠(yuǎn)呢? 不錯(cuò), 他們的水管前面也有一個(gè)圓錐形的銅質(zhì)噴口 (類似我們大姆指壓水管的效果 但是要得到噴到伍,六層樓高如同消防隊(duì)那麼遠(yuǎn)的壓力可還不夠), 這時(shí)候的要點(diǎn)就是後面要有不斷加壓支援的馬達(dá) (幫浦). 可是我們吹奏者的壓力泉源在那裡? 不就是上面說的下腹部嗎???!!! 如果不使用這個(gè)壓力泉源 那麼您的樂音不是虛的 或像波浪式的上下亂抖 就是如同拋物線一般向下直掉

正確的呼氣方法在於施壓的技巧, 當(dāng)空氣被吸入後, 壓力的泉源必須保持加壓形式, 下腹部仍需持續(xù)原狀向前加壓不可鬆弛, 一直等到最後剩餘百分之參拾左右時(shí)才可逐漸消退 (後篇將會(huì)詳細(xì)討論如何利用這些剩餘的佰分之參拾來重新創(chuàng)造美好的剩餘價(jià)值). 這種運(yùn)氣方式能製造出高壓的氣息, 這個(gè)超高壓力不但能夠給予穩(wěn)定的音色, 高音時(shí)可以輕易的隨心所欲, 也可避免嘴唇向號(hào)嘴或笛頭的重壓而產(chǎn)生緊束而發(fā)死的音色 (懸掛樂器來練習(xí)無壓力吹奏是完全不必要的). 當(dāng)然我們還得加上, 容易而且漂亮的收尾, 鬆緊適中的音色, 等等. 這些將來我們都會(huì)慢慢的向大家介紹.

簡(jiǎn)易練習(xí)方法

在學(xué)習(xí)上我們必須採(cǎi)用每日練習(xí)法, 那也就是初學(xué)者每日入睡前必須練習(xí)拾分鐘, 當(dāng)平躺在床上時(shí), 慢慢的吸氣, 鼓起腹部, 再按照要領(lǐng), 由嘴型中向外呼氣, 此時(shí)腹部必須向前 ( 向上 ) 用力. 直到耗淨(jìng)佰分之柒拾時(shí)再徐徐自然收回. 久練之下, 必成習(xí)慣.   此外每日練樂器長(zhǎng)音, 點(diǎn)音時(shí)亦須反覆練習(xí), 如此逐漸養(yǎng)成習(xí)慣, 才能慢慢的將此最難部份解決. 但是即使腹部位置正確, 仍有可能在吸氣時(shí)用力略有偏差而導(dǎo)致身體顫抖. 此時(shí)必須躺下重新定位 (或採(cǎi)用第二種吸氣法), 以避免錯(cuò)誤再次發(fā)生.  女性同學(xué)切記這個(gè)練習(xí)絕不會(huì)讓您腹部突出或變大 相反的是使您的腹部堅(jiān)挺而有肌肉